Что любовь делает с мозгом, почему расставание вызывает реальную боль

Что любовь делает с мозгом, почему расставание вызывает реальную боль

Ссора с другом, расставание с возлюбленным, разрыв после нескольких лет совместной жизни, отвержение вашей компанией, потеря родителей, развод с супругом, вдовство — все эти виды утраты значимых связей причиняют человеку страдания разной степени переносимости. Не существует способа пережить потерю близости и не почувствовать боль.

Это связано с тем, что мы созданы, чтобы иметь отношения с другими людьми и стремиться к близости. В превращении мозга примата в мозг человека социальные связи, к которым относится и любовь, играли и продолжают играть огромную роль. Разбираемся, как устроена любовная химия мозга, что происходит с организмом в момент разрыва и как справиться с болезненными ощущениями и переживаниями.

Как любовь влияет на мозгЧтобы понять, что происходит с мозгом во время разлуки, нужно освежить в памяти те физиологические процессы, которые сопровождают влюбленность и развитие привязанности у млекопитающих и человека. Наука не может ответить на вопрос, почему люди и животные выбирают себе одного партнера, а не другого, но мы неплохо знаем, что при этом происходит в организме.

I. ВлечениеБабочек в животе и физиологическое влечение вызывают половые гормоны, в основном — тестостерон (у обоих полов). Он не заставляет людей влюбляться — только обеспечивает либидо.

II. ВлюбленностьМотивацию шевелиться и добиваться партнера дает нейромедиатор дофамин. Он активирует «систему поощрения» в мозге влюбленных прямо пропорционально уровню их субъективной влюбленности, обещая удовольствия и заставляя добиваться объект страсти.

Дополнительную энергию страсти обеспечивает кортизол, он не только активирует силы, но и помещает организм в состояние стресса. В надпочечниках активно вырабатывается адреналин. Отсюда потение, бешеный ритм сердца и желание скакать и прыгать, которые мы чувствуем во время первых контактов с понравившимся человеком.У влюбленных повышен уровень норадреналина. Этот гормон участвует в закреплении в памяти новых стимулов, в том числе в процессе «впечатывания» в память у животных — импринтинга. Видимо, именно поэтому образ возлюбленного застревает в памяти. Об объекте страсти мы можем думать до навязчивости часто еще и из-за понижения уровня серотонина. У остро влюбленных уровень серотонина понижен — как и у страдающих настоящим обсессивно-компульсивным расстройством с навязчивыми мыслями.

III. ПривязанностьЛюбовная привязанность свойственна не только человеку, но и другим живым существам, когда они защищают общую территорию, вместе вьют гнезда, ухаживают друг за другом, разделяют заботу о потомстве и испытывают тоску при разлуке.

Когда чувства оказываются взаимными и влюбленные формируют пару, у них снижается уровень кортизола и снова поднимается количество серотонина, а постоянный физический контакт «закачивает» в пару гормоны привязанности.У человека любовное союзничество связано с ощущением защищенности, спокойствия и эмоционального единства. Такие ощущения связаны в основном с окситоцином. Он вырабатывается во время социального и телесного контакта, объятий, секса, особенно во время оргазма — и его уровень выше в тех парах, которые провели рядом друг с другом больше времени. Он же формирует родительское поведение, толкая пару оставаться друг с другом достаточно долго, чтобы выкормить потомство и продолжить свой вид.

IV. Зачем столько всегоВидимо, природа создала такой сложный химический процесс для того, чтобы смотивировать двух совершенно разных особей сформировать пару для зачатия, вынашивания и выращивания детей. Всё это время люди в паре находятся в состоянии наркотического опьянения, любовной иллюзии, ради которой они готовы на многое.

Молчание после расставания, или Как пережить разрыв?

Разрыв отношений — это всегда боль и потрясение, даже когда люди расстаются более-менее цивилизованно. Как пережить это, если молчание после расставания просто убивает нервную систему ? 5 советов, которые не позволят вам разрушить себя изнутри в этой статье.

Забудьте слова «Он меня бросил». Вы что вещь какая-то, которую можно взять, можно бросить, можно выбросить? Вы — Человек. И ваш бывший партнер тоже человек, даже если по определенным причинам вы причисляете его сейчас к животному миру.

А люди расстаются! Пара распадается. Вы просто больше не видите перспектив в совместном будущем. Выбирайте любую формулировку, где нет слова «бросил».

Проходите мимо статей под названием «Как вернуть парня, если он разлюбил». Разлюбил — значит, считает, что будущего у отношений нет. Вы, конечно, можете попробовать доказать ему обратное, но подумайте — а стоит ли напрягаться? Вас больше не любят, так зачем вам все эти переживания и лишние телодвижения?

Ведь, однозначно, было много предпосылок до того, как партнер сделал шаг за порог. А значит, расставание — это не точка начала. Это точка конца. Следствие того, что уже произошло. Чувства ушли, пара рассталась.

Не думайте про «белую обезьяну». Самое болезненное расставание — когда мужчина уходит к другой женщине. Мало кто способен не думать в этот момент про «сучек крашенных». Однако я настойчиво рекомендую подумать не об этом, а о том, как забыть человека которому ты не нужна.

Вспомним еще раз, что мужчина — человек, а не баран на веревочке. Его невозможно взять и увести с пастбища. Он сам решает, где ему пастись. Многие пары переживают кризисы, когда исчезает нежность, разговоры становятся неинтересными, совместный досуг только напрягает. Но расстаются в кризис те, у кого изначально отношения не отличались прочностью. Так что расставание было всего лишь вопросом времени.

Не жалуйтесь на подлеца и не позволяйте никому себя жалеть. Это плохо закончится. Один надев костюм жертвы, вы рискуете больше его не снять. Даже если «этот гад» прихватил с собой ваши любимые тапочки, не стоит во всеуслышание призывать на его голову громы и молнии.

В конце концов вы сами выбрали этого паразита и назвали любимым. «Но он был совсем не такой!» — скажете вы и с вами в унисон это скажут тысячи моих подписчиц. Естественно, вы правы. Он был другой и поменялся не в лучшую сторону. И все эти перемены происходили на ваших глазах. А раз так, то почему вы не вытолкали его взашей раньше?

Так что, жалобы и жалость в сторону. Лучше порадуйтесь, что «эта сволочь» самоликвидировался и вам не пришлось прилагать лишние усилия, чтобы выставить его из своей жизни.

Дайте себе год. Разрыв отношений для женщины — вторая по глубине травма после смерти кого-то из близких. Поэтому я советую дать себе примерно год на восстановление.

Готовьтесь, что в этот момент вас будут терзать две крайности: «как вернуть человека, которого любишь» и «как сделать так, чтобы он понял, что потерял». Но ни первое, ни второе не способствует лечению от стресса, а только усугубит состояние.

Отдельный совет мамам с детьми. Разрыв — это боль не только ваша, но и вашего ребенка. Поэтому обязательно:

1 — найдите в себе силы расстаться с партнером максимально спокойно

2 — обсудите с ним ваши будущие встречи. Кстати, один из самых частых вопросов в кабинете психолога «как поговорить с мужчиной о дальнейших отношениях», поэтому не стесняйтесь. Если не знаете, что и как говорить, сходите к специалисту за консультацией.

3 — не опускайтесь до выяснения отношений, особенно в присутствии ребенка. Тем более не говорите о бывшем муже в уничижительной форме.

И последнее — не вините себя. Никогда!

Отношения — это не односторонняя ответственность. Да, возможно, вы где-то ошиблись. Но и ваш партнер тоже не ангел безгрешный. Се ля ви!

Что чувствует инициатор расставания. Как пережить расставание с любимым человеком, если он инициатор разрыва?

Расставание переживается довольно тяжело, особенно если инициатором являетесь не Вы. Причин для расставания может быть масса, но мы поговорим о том, что делать, если Вас вдруг оставил любимый человек.

️Как бы Вы ни хотели поддерживать с ним связь, остаться друзьями, общаться дальше, в случае, если Вам больно от того, что Вас бросили, эту связь поддерживать ни в коем случае не надо. Почему? Потому что Вам будет еще больнее. Вы не излечились от этого расставания и вновь видите этого человека, слышите его голос. Чувства к нему могут Вас не отпустить очень долгое время.

Что можно сделать?

Скажите своему бывшему партнёру, что Вы еще не оправились после расставания и Вам лучше не общаться. Если человек адекватный, он абсолютно точно всё поймет и не будет нарушать Ваши границы.

На такой шаг (сказать о прекращении общения) пойти тяжело, но поймите одну вещь: Партнёр, который оставил Вас, сам должен понимать, что ему больше не нужно лезть в Вашу жизнь. Он Вас покинул, значит Вы не должны ему давать общаться с Вами. Я здесь не только говорю о гордости, но и о том, что просто не позволяйте такого отношения (захотел - бросил, захотел - встретился, пообщался, позвонил и т.д.). Оставил, значит оставил.

Если Вам не больно и Вы сами этого расставания ждали, как и Ваш партнёр, то можете спокойно общаться с ним. В этой статье речь именно о том, когда один из Вас страдает.

️После расставания не контролируйте жизнь своего партнёра в социальных сетях.

Представьте, что после расставания у Вас стало столько свободного времени и его можно посвятить своей печали, осмыслению ситуации, работе над собой, заботе о себе. А Вы часть этого времени будете тратить на тотальный контроль социальных сетей Вашего бывшего или бывшей.

Вам будет хотеться узнать с кем он или она общается, встречается ли уже с кем-то. Но Вам не нужно этого знать. Этот человек больше не Ваш. Не тратьте на это время. У Вас его не очень много. Жизнь скоротечна. Вдруг вскоре у Вас появится новый партнёр и у Вас больше не будет так много времени лишь на себя. Потратьте его с умом.

Если будет сложно НЕ следить за жизнью бывшего партнёра, тогда дайте себе обещание ровно три дня вообще не заходить на его страницу. Просто возьмите себя "на понт". Сможете Вы или нет? Если сможете, то через эти три дня Вы поймете, что Вам гораздо легче НЕ следить и НЕ знать, что у него там происходит. Вы будете гораздо реже посещать его страницу, поверьте мне.

️Плакать, переживать, общаться об этом с близкими совершенно точно можно и нужно.

Выплёскивайте эмоции. Многие люди после расставания начинают заниматься творчеством, находить новые хобби и все свои страдания переживают в каком-то приятном для них деле. Это очень полезно.

Займите себя тем, что давно хотели попробовать, но не было времени, хоть из глины начинайте лепить. Что угодно, лишь бы Вам это нравилось. Окружите себя самого заботой. Лучше Вас никто этого не сделает.

️Не бегите сразу искать новые отношения. Это ненужно. Нужно осознать ошибки старых отношений, чтобы не допускать их в новых. Отношения - это всегда двое. Поэтому ошибки совершали тоже двое. Думайте, анализируйте, проживайте все эти моменты. После расставания многие люди "вырастают" духовно.

️Побольше проводите времени с друзьями и близкими, попросите их не напоминать о бывших отношениях, если Вам тяжело о них говорить. Просто попросите быть рядом, ходите в кино, в кафе, гуляйте, занимайтесь спортом.

Часто бывает в жизни так, что когда обрубаешь общение с бывшим партнёром, он может через какое-то время объявиться, потому что искренне соскучится по Вам. Особенно в том случае, если Вы расстались тепло, не говорили друг другу гадости, не кричали. Но здесь уже Вам решать, возвращаться в эти отношения или нет. Будет здорово, если обе стороны всё осознают и начнут сначала уже здоровые и взрослые отношения.

Сколько длится боль после расставания. Депрессия после расставания

В чем специфика депрессии после разрыва близких отношений, на какие фазы ее разделяют психологи и какими симптомами она сопровождается. Как преодолеть это негативное состояние и вернуть жизнь в нормальное русло.

Формирование депрессии

Завершение отношений с близким человеком всегда отражается на нашей жизни. При этом неважно, расстались люди по обоюдному решению или один из пары был к этому не готов – такие перемены в любом случае вызывают стрессовое состояние.

После расставания человек претерпевает ряд изменений в своей жизни: приходится прощаться с совместными привычками, меняется форма проведения досуга, освобождается какое-то количество времени. Помимо этого, наступают и перемены в сознании: человек начинает размышлять и обдумывать пройденный опыт, вспоминать радости и сожаления.

Глубокий дистресс

При таких глобальных переменах в образе жизни человека может начаться состояние глубокого дистресса, который отражается негативно на психологическом состоянии.

В ходе крупных исследований по методике американских врачей-психиатров Холмса и Рэя, где рассматривалось влияние различных жизненных обстоятельств на уровень стресса, выяснилось следующее:

• Развод супругов – по количеству баллов стресса набрал 78, таким образом выйдя на второе место по дестабилизации психологического состояния человека;

• Сразу после развода, на третьем месте по влиянию на уровень дистресса выходит расставание с возлюбленным – 65 баллов.

Для сравнения, ниже приведены другие ситуации с оценкой их влияния, которые показывают, что разрыв отношений является более болезненным для подавляющего большинства людей, чем:

• лишение свободы (63 балла);

• смерть родственника или близкого человека (63 балла);

• трудноизлечимое или неизлечимое заболевание (53 балла).

Объяснить такой разрушительный эффект от разрыва близких отношений можно тем, что как правило, люди включают вторую половинку в свои жизненные планы на будущее, а представить себе, что все теперь изменится – не так уж и просто. Отношения и потребность в любви стоят на третьей ступени в знаменитой пирамиде потребностей по Маслоу.

Помимо дистресса, разрыв отношений может привести к субдепрессивному синдрому, который является более тяжелым, чем стресс, но более легким, чем депрессия, состоянием.

Данный синдром включает в себя следующие симптомы:

• сниженное настроение;

• отсутствие воли к действиям, например, к работе;

• чувство глубокой печали, сопровождающееся слезливостью;

• ощущение опустошенности и потери ориентиров в жизни;

• ощущение тоски.

Через сколько проходит любовь после расставания. Прошла любовь: сколько времени на самом деле нужно, чтобы пережить расставание

Антон Чехов сказал великолепную фразу: «Уходить от любимых людей — это самоубийство». Ведь окончание отношений никогда не бывает легким, даже если это лучшее решение в вашей жизни. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Нейрофизиология», расставание болезненно, потому что «оно активирует часть мозга, связанную с мотивацией, вознаграждением и тягой к зависимости». Они сравнили романтическую любовь с зависимостью, потому что тяга к наркотикам воздействуют на ту же часть мозга, что и люди, постоянно думающие о своих бывших. Поэтому вашему разуму нужно время, чтобы исцелиться.

Вы можете подумать, что вам понадобятся годы, чтобы пережить расставание, но, по мнению экспертов, это не так долго. Конечно, продолжительность ваших отношений играет важную роль в том, насколько легко или трудно будет двигаться дальше. Прекращение отношений может вызвать у вас грусть и злость, и вам может показаться, что вы никогда больше не полюбите. Это было самое большое предательство в вашей жизни, которое даже может повлиять на вашу самооценку, затронув различные аспекты вашей жизни ( читайте также: Прошла любовь: 9 вопросов бывшему (чтобы не наступить на те же грабли ).

Возможно, вы слышали, как некоторые люди говорят, что на преодоление разрыва уходит половина времени от продолжительности отношений, но это не совсем так. Здесь вступает в игру несколько факторов, например, то, как вы думаете о своих отношениях и о себе после их окончания. Однако, по словам американского клинического психолога Рамани Дурвасулы, доктора философии, требуется около шести недель, чтобы привыкнуть к жизни без вашего бывшего. На более позитивной ноте она добавила, что вы можете пережить расставание гораздо раньше, чем через шесть недель, и менее вероятно, что это будет намного дольше.

Исследование 2007 года показало: 71% сказали, что им потребовалось около трех месяцев, чтобы пережить расставание, в то время как опрос 2017 года показал, что это занимает около шести месяцев. Каждые отношения уникальны; поэтому Хайди Макбейн, семейный терапевт, сказал Mind Body Green: «Это зависит от самого человека». Макбейн добавил, что восстановление может занять больше времени, если ваш партнер инициировал расставание или изменил вам.

Социальные сети могут усложнить процесс расставания. Лучше всего разорвать все связи и прекратить все формы общения сразу после расставания, чтобы вы могли двигаться дальше, но социальные сети усложняют это ( читайте также: Это ошибка: 6 вещей, которые нельзя делать после расставания ).

Исследование, проведенное в Университете Колорадо в Боулдере в 2020 году, показало, что такая функция, как «Воспоминания» могут усложнить ваше восстановление. Энтони Пинтер, аспирант и ведущий автор исследования, сказал, что двигаться дальше сложнее, когда тебе постоянно напоминают о прошлом фотографии, которые занимают особое место в твоем сердце.

Социальные сети значительно облегчают нам возможность следить за бывшими и проверять, что происходит в их жизни, но это лишь усложняет ваш дальнейший путь. По словам доктора Джуди Хо, клинического и судебного нейропсихолога, расстаться было проще до появления социальных сетей, потому что соблюдение границ ограничивалось тем, что вы не звонили им или просто не виделись. Доктор Хо рекомендует свести к нулю присутствие вашего бывшего в своей жизни, отписаться от него в социальных сетях и проводить больше времени, общаясь с людьми в реальном мире.

Психология парней после расставания. Особенности мужской психологии

Поведение мужчины после расставания зависит от его психотипа. Психологи условно делят мужчин на несколько психотипов: «хищник», «ранимый», «зрелый», «инфантильный». Каждый из них по-своему переживает стадии расставания: если один мужчина быстро забывает о том, как ему было хорошо с любимой женщиной, и вовсю ищет ей замену; другой брошенный мужчина будет еще долгие годы жалеть о расставании и думать, как было бы хорошо вернуть то время, когда у них все с женой и детьми в семье было хорошо.

«Хищник»

Этот психотип предпочитает быть лидером во всем, включая отношения. У него высокая самооценка, он уверен в себе и своих силах, знает что хочет, и чаще всего это получает. Расставание с таким мужчиной чаще происходит именно по его инициативе, он авторитарен и временами жесток, его мало заботят чувства любимой женщины. Если такой парень и будет страдать после разрыва, так только об упущенных возможностях — не более того.

«Ранимый»

Мужчины этого психотипа мягкие, добрый и чувствительные натуры. В отношениях чаще всего инициатором расставания бывает женщина, а не мужчина, который и думать боится о том, чтобы сделать первый шаг (даже если давно о нем мечтает). Реакция на расставание у него тяжелая, мужчины этого психотипа склонны к затяжным депрессиям, могут заливать горе алкоголем. Без поддержки близких они не смогут прийти в себя.

«Зрелый»

Этот психотип умеет строить зрелые отношения с женщинами. Он считает, что главное — доверие и понимание, так что целиком и полностью доверяет своей возлюбленной. Если в доверительных отношениях происходит сбой, за которым следует разрыв, принимает это как данность, с которой он ничего поделать не может. После расставания развивает бурную деятельность и уходит в работу с головой, чтобы не вспоминать о бывшей.

I work!

«Инфантильный»

Мужчины этого психотипа как малые дети, которые нуждаются в няньке. Расставание для них будет чем-то сродни смертельному предательству, и чем больше женщина заботилась о таком мужчине, тем он будет переживать расставание сильнее. Он не может жить один, он несамостоятелен, ему нужно постоянно держаться за женскую юбку, и, если она в какой-то день исчезнет, быть беде. Этот психотип крайне истеричен, склонен к шантажу.

Болит сердце после расставания. Разрыв отношений. Почему нам так больно и как пережить расставание?

Разрыв отношений никому не приносит радость - это факт. Конечно, глубина переживаний зависит от длительности отношений, вовлеченности в них, личностных особенностей (таких, как стиль привязанности и пр.) и от многих других факторов. Как бы то ни было, расставание с любимым человеком - всегда сложное и травмирующее событие, порой рождающее чувство, будто рухнул весь мир. Боль и горечь могут сохраняться и растягиваться на долгие месяцы и даже годы, однако этого можно избежать.

Разрыв отношений всегда связан с неизбежными переменами, не в этом ли причина той интенсивности переживаний, которые мы испытываем обрывая контакт с партнером? И в этом, но не только.

Если в данный момент вы находитесь в этой финальной стадии отношений, первым и важным шагом к тому чтобы пережить разрыв, будет разобраться, почему же на самом деле вам сейчас больно. Вопрос, который вам стоит себе задать и очень внимательно поразмыслить над ответом, это:

Возможно ли, что вы горюете о чем-то большем, чем потеря партнера?

Вам нужно понять какой вы были в этих отношениях? Что закончилось вместе с ними? Как бы эгоцентрично это не прозвучало, но людям больно только о мыслях о себе и «через себя». Мы не плачем о самом факте разрыва, мы страдаем от потери чего-то большего, чего-то, что касалось нас. В эти моменты всплывает всё то, что до этого нам удавалось успешно прятать (возможно, даже от самих себя) - страх остаться одной, сожаления о потерянном времени или упущенных возможностях, опасения за свою финансовую стабильность и т.д.

Какие фантазии и ожидания вы оставляете вместе с этими отношениями? Какие представления о себе и о мире вам приходится пересматривать?

Решиться на предельную честность с собой – важный шаг к тому, чтобы состояние приобрело некую стабильность. Когда мы до конца понимаем себя и знаем о чем сейчас наша боль, становится легче её принимать и проживать.

От друзей и близких вы часто можете услышать: «Не грусти» или «Не переживай», "Не дай этой ситуации тебя сломить", "Он не стоит твоих слез" и т.д.

Возможно они и правы с отстраненности своего взгляда и в перспективе, но:

Вы имеете полное право грустить, ведь вы переживаете утрату.

Утрату близкого человека, утрату фантазий, утрату будущего каким вы его представляли и возможно, каких-либо представлений о себе, как о человеке в этих отношениях. Вам потребуется время, чтобы прожить и принять эту новую картину мира и себя в нем, не мешайте этому процессу.

Отрицание или преуменьшение собственных переживаний только затянет болезненный процесс разрыва и отделения от бывшего партнера. Не пытайтесь делать вид, что ничего не случилось, плачьте, если вам хочется, и не слушайте тех, кто пытается обесценить ваши эмоции.

Тяжело ощущать, что на самом деле, у вас есть только вы, а другие люди могут как приходить, так и уходить из вашей жизни. Эта мысль может быть очень грустной и давящей, но только через это знание приходит ценность собственной личности, ощущение своей отдельности, важности, уникальности и опоры на себя. Если это период разрыва и восстановления после отношений вы пройдете правильно, то обретете большую целостность, чем имели.

Расставание и разрыв близких отношений действительно неотъемлемая часть жизненного опыта. Через боль, слезы и страдание мы растем ничуть не меньше чем через победы, успехи и позитивный опыт. Конец отношений – это не поражение. Мы не становимся хуже или лучше в зависимости от того, как и по чьей инициативе заканчиваются отношения. Мы становимся устойчивее, глубже, стабильнее.

Если душа давно хотела перемен, пришла пора на них решиться. Сменить обстановку, купить что-то новое для домашнего интерьера или сделать перестановку, выбрать новую прическу или стиль одежды – сейчас самое время.

Ваш набор самопомощи на этот период – это понимающее и терпеливое отношение к себе, и как только чувствуете в себе силы, проявляйте активность, уделяйте время своим хобби и как можно больше общайтесь с друзьями и близкими.

Постарайтесь вспомнить все желания и интересы, которыми пренебрегали в период отношений. Так или иначе, налаживая контакт с другим человеком, мы идем на компромиссы, меняем свои приоритеты и это совершенно нормально. Сейчас у вас есть время побыть наедине со своим Я и это уникальная возможность, которой стоит воспользоваться.

Боль после расставания не проходит форум. Чего при расставании делать не нужно

Не ставьте себе сроки !

Часто я слышу от людей, переживающих расставание: «Ну сколько можно, ведь прошел уже месяц/полгода/год, а я все еще переживаю!!! Это не нормально. Пора перестать. А то всю жизнь буду страдать».

Это неправда. Чем больше вы себя подгоняете, чем жестче вы пытаетесь впихнуть себя в определенные временные рамки, тем меньше шансов, что вам удастся в скором времени освободиться от тягостных переживаний. Оказывая на себя давление, вы тратите огромное количество внутренних ресурсов, коих, как правило, и так немного в связи с болезненностью переживаний. А значит, к тоске, печали, боли будет примешиваться еще и раздражение на самого себя. Это замкнутый круг, который не приводит к разрешению ситуации. Оставьте себя в покое. При утрате значимых отношений долго переживать различные чувства — нормально.

Не пытайтесь действовать по принципу «клин клином вышибают»!

После расставания не стоит немедленно заводить новые отношения. Вполне возможно, что в первый момент вам полегчает. Вы будете включены в нового человека, вам будет увлекательно и интересно. Но скорее всего, через короткое время тоска снова подберется к вам и возьмет за горло. И тогда вам вряд ли удастся получать удовольствие от новых отношений, полно вкладывать в них себя, на самом деле видеть своего нового партнера, а не свои фантазии о нем. А значит, вы снова можете пострадать, и причинить боль другому человеку.

Не глушите тоску!

Часто люди боятся боли. Встречаясь с ней, мы находим для себя разнообразные способы, как не слышать её. Мы пытаемся отвлечься любой ценой — алкоголь, бесконечные тусовки, общение, разнообразный досуг. Сделать все, что угодно, только бы не оставаться один на один со своими переживаниями.

Это не помогает. После алкоголя наступает похмелье в одиночестве. Любые вечеринки и общение не бесконечны, а значит рано или поздно вы останетесь с собой, один на один. И все то, что вы старались заглушить, всплывет с новой силой.

Я не призываю вести образ жизни отшельника и затворника, поддержка близких безусловно нужна и важна. Но и уходить только в жизнь «снаружи», заполняя ею все ноющие пустоты внутри себя — не выход.

Не обесценивайте свои чувства и утраченные отношения!

Часто нам кажется, что, пережив боль утраты, мы не имеем права испытывать любовь к тому, кто нас оставил. Нам кажется, что если мы очерним этого человека в собственных глазах, сделаем его подлым, виноватым, будем испытывать злость к нему, нам будет проще его отпустить внутри себя. Это плохой способ. Обесценивая человека, вы обесцениваете и ваши отношения, а значит, и себя самого. Это причиняет еще большую боль, приводит к глубинному разочарованию и возможному отказу впоследствии от признания для себя ценности отношений в принципе. Любить человека после тяжелого расставания, скучать и тосковать по теплым, радостным моментам совместной жизни — нормально.

Не идеализируйте партнера!

Люди, которых мы впускаем в свою жизнь — значимы, каждый из них. Однако попытайтесь не зацикливаться на своем бывшем партнере. Не делайте из него кумира, идеального человека. Под воздействием боли, ощущения пустоты внутри, есть соблазн «увидеть» в бывшем партнере абсолютный источник счастья. Помните, что счастье внутри вас, независимо от того, одиноки вы или нет.

Сколько мужчина страдает после расставания. Как долго мужчина переживает развод

Как долго мужчина будет переживать развод , во многом будет зависеть от обстоятельств развода: кто был инициатором случившегося, какие события послужили причиной. Другой вопрос, как долго мужчина переживает развод, когда есть другая женщина. Психолог и эксперт в области отношений все подробно расскажет.

Если развод был вполне ожидаемым мероприятием, причем с обеих сторон: супруги давно находились в прохладных отношениях, имели связи на стороне, и единственным объединяющим их фактором была общая территория и холодильник, то переживания по поводу официального расставания могут быть связаны с потерей какого-то имущества.

Расстройства также не вызовет развод, причиной которого послужил долговременный роман на стороне и осознанный выбор в пользу другой женщины.

Здесь переживания у мужчины также может вызвать только потеря какой-то части имущества.

Подводя небольшой итог, можно сказать, что развод, который случился по инициативе мужчины или был ожидаем вследствие его определенного поведения (так как мужчина не всегда берет ситуацию в свои руки, предпочитая просто создать условия, чтобы окончательное решение было за женщиной), к переживаниям обычно не приводит. Это хорошо продуманный и осмысленный шаг.

Настоящим проявлением эмоций сопровождаются обычно разводы, которые происходят по инициативе женщины, которая либо завела роман на стороне, либо внезапно приняла решение, что им со второй половиной больше не по пути: мир прекрасен, мужчин в нем много, и тот, который рядом далеко не единственный в нем.

В любом случае женщина нацелена на создание новых отношений, а для мужчины такой поворот событий (даже тогда, когда он ей постоянно изменял и/или в грош не ставил) оказался неожиданным. Мужчина к такому повороту не готов, и его начинают переполнять эмоции. Как долго он будет переживать, зависит в первую очередь от его психики.

Наиболее ярко эмоции проявляются в первые полгода-год, когда все поступки второй половинки воспринимаются наиболее болезненно и мужчине хочется отомстить и наказать бывшую жену. Выражается это по-разному, зависит, конечно, от масштаба личности, социального статуса и финансового положения. Кто-то отбирает у жены подаренные ювелирные украшения, другие урезают алименты, третьи просят освободить квартиру и т.д.

Традиционно легче развод воспринимают мужчины с опытом: те, у кого за плечами такое уже было. Тяжелее, по статистике, с уходом партнерши смириться мужчинам старше 45 лет. До 45 они более оптимистично смотрят на свой потенциал и жизнь в целом, готовы и к экспериментам, и к тому, чтобы под кого-то подстраиваться. В них не так еще сильна привычка. Мужчины вообще рабы привычек, и чем старше они становятся, тем больше привыкают к определенному жизненному укладу, который для них создает конкретная женщина. После 45 привыкнуть и создавать новое им гораздо труднее. Именно этим зачастую и объясняется нежелание мужчин, имеющих романы на стороне, разводиться. Возможно, в их отношениях с женой больше нет страсти, но ему с ней привычно и хорошо, поэтому уходить он никуда не планирует.

Мужчина понимает, что после развода ему придется начинать жизнь практически с нуля: искать жилье, налаживать быт — все это не может не сказаться на его внутреннем состоянии.

Если человек привык жить в семье и в целом у него были неплохие отношения с супругой, общие дети, общие радости, довольно большое количество лет брака, конечно, будет переживать, скучать. Его эмоции со временем притупятся, он успокоится, перестанет показывать, что ему больно, наладится быт, но это не значит, что он перестанет вспоминать свою прежнюю жизнь и скучать по своей уже бывшей жене и тому времени, когда они были вместе. И это может затянуться на годы, если он не встретит другую женщину или будет добровольно отказываться от серьезных отношений, питая какие-то иллюзии или просто из страха завязать новый роман и снова разочароваться в жизни.

Часто все серьезность произошедшего мужчина осознает не тогда, когда случился развод, а спустя много лет, и вот тогда его могут накрыть реальные эмоции.

Психологи говорят, что женщинам свойственно переживать официальное расставание еще до того, как оно произошло, и пару месяцев после (до полугода). Дальше женщина (при условии, что у нее нет психологических проблем) восстает из пепла и начинает строить новую жизнь. У мужчин все происходит по-другому. Мужчина может радоваться разводу, если это было ожидаемо и выстрадано, может переживать из-за измены своей половинки и мечтать отомстить, но осознанность к ним ко всем приходит не раньше чем через год-два, даже позже. И чем больше проходит времени, тем лучше они начинают понимать, что же на самом деле произошло, что они потеряли. И если рядом нет той женщины, которая превосходит или просто соответствует его бывшей, мужчина будет переживать, сравнивать, метаться и хотеть вернуться в тот мир, где он был счастлив, — в свою семью, которую когда-то потерял.